ウォーキングで正しいフォームに!

昨日の稲毛ランニング教室は、午前と午後の部を開催♪

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バックの絵画は先週は下地だけ塗ってありましたが
昨日は春夏秋冬の絵が綺麗に出来上がっていました♪

検見川浜を走られるときはぜひご覧ください!

午後は楽しみながら、フォーム作りをしていきます。

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昨日は嬉しいことが2つありました。

ひとつは、
1ヶ月前に参加してくださった方のランニングフォームが
かなり良くなられていました。

その理由は・・・
ウォーキングをトレーニングに取り入れてもらい、
結果動きが自然になっていました。

ご本人も実感できているようで、
楽に走れるようになってきたとおっしゃっていました。

楽に走れる=効率良く走れている
効率良く走れている=体幹を使えている
ということです!

もうひとつは
1年2ヶ月ぶりにフォームを見直したいと
教室に来てくださったことです。

走りながらフォームを直すことはできません。
身体が硬いのでまずはストレッチ、そして歩きましょう!
とアドバイスをしました。

通勤で自宅から駅までの2kウォーキングから始めることになりました。
気をつけるポイントはしっかり肘を後ろに引くこと。

正しく走るためにはまず歩くことから!
その方と次にお会いする時にどう変化されているか楽しみです♪

次回は11/22(土)10:15~12:00
検見川の浜無料駐車場です!

詳細・お申し込みは稲毛ランニング教室ホームページをご覧ください!
http://www.keiyo-isc.org/running/

ケガなく楽しく走れるように指導させていただきます!
お待ちしています♪♪♪

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