走るには最高の季節になりましたね!
朝晩は冷えますので、走り終わったらすぐ着替えるなどをして
身体を冷やさないようにしましょう。
10月の稲毛ランニング教室は全部で3回開催します。
各回で特徴がありますので、どれもお楽しみいただけると思います。
走り始めの方から、ベテランの方まで参加レベルはそれぞれですが、
みんなでやる部、自分のペースでやる部と分けていますので、
初心者の方も安心してご参加ください!
初参加の方には特に優しいです!笑
トライアスロンをされている方は、もう少しで今シーズンが終了すると思います。
オフシーズンは稲毛ランニング教室でフォーム改善をしてみませんか?
ゼーゼー走るより先にやることはたくさんあります!
効率の良いフォームは怪我をしにくく、無駄なエネルギーを使わずに走れます。
まずは良い動きを身に付けましょう!
■10月8日(水)10:15~12:00
集合場所:検見川の浜無料駐車場(千葉西高校隣)
内容:ストレッチ、ランニング基礎(フォーム説明、ドリル)、マイペース走
※参加人数が少なめなので細かい指導ができます。
■10月8日(水)19:15~21:00
集合場所:なかよし公園(稲毛図書館隣)
内容:ストレッチ、ドリル、レクリエーション、JOG
※土のグラウンドで行い、走る前の遊びトレーニングが多いです。
■10月25日(土)10:15~12:00
集合場所:検見川の浜無料駐車場(千葉西高校隣)
内容:ストレッチ、ドリル、JOG、階段TT
※参加人数が多いので、ライバルが欲しい方、わいわい楽しみたい方におススメ。
もちろん初参加の方には走り方をレクチャーします。
集合場所等の詳細はコチラから↓↓↓
【稲毛ランニング教室】
http://www.keiyo-isc.org/running/