春休みの3月30日(月)に千葉県トライアスロン連合主催で
小学生を対象としたジュニアキャンプ(練習会)を行います！
詳細は追ってご案内させていただきますが、朝8時30集合、15時解散予定です。
平日なのでご参加が難しい方もいらっしゃるかと思いますが、
年度の締めにぜひご参加いただければと思います♪
このキャンプは親御さんも参加OKとなっておりますので、
親子一緒に楽しくトレーニングしていきましょう！
もちろん！見学だけでもお出かけされに行かれてもOKです♪
正式なご案内まで少々お待ちくださいませ^^
千葉県トライアスロン連合ウィンタージュニアキャンプを実施しました。
コーチ陣はお馴染み吉越慎吾コーチと私です。
21名が参加、うち約半数が新規での参加！
なかなか元気な子が集まりました♪
このジュニアキャンプ（練習会）はトライアスロンの種目で
身体を動かして楽しんでもらうことを目的に行っています。
そしてトライアスロンに興味を持ってくれたら嬉しいなと思っています。
今回はバイクとランをやっていきました～
まずはストレッチで身体をほぐしていきます。
そしてバイクトレーニングから！
しっかり止まる。真っ直ぐ走る。
そんな基礎からやっていきます。
１年生も参加。もちろんロードバイクでなくて大丈夫です。
スラローム（等間隔に置いてるコーンをジグザグに走る）のトレーニングを
まずは１人で、そして２人組でも行いました。
将来エリートレースに出ることがあれば、
横に並んでコーナーを回ることもありますからね。
小さいころから経験しておくと恐怖心も和らぎます。
リレーもやりました。
手でタッチするので乗ったまま片手離しができないと交代するのが遅くなります。
続いてランニングのトレーニング。
といっても難しいことはなく、思いっきり身体を動かしていきます。
大人の教室でも行うスキップドリル。
子供は比較的習得が早いですが、できる子、できない子でわかれましたね。
やっぱりできる子は走るもの綺麗なフォームです。
走る前に歩く！これは子供にも大切なトレーニング。
お尻歩きは苦手な子が多かったですね。
できるようになればもっともっと速くなるよ！
お父さんたちも！
ランニングも実は全身を使う運動です。
四足歩行や馬跳びなどで全身を動かしていきました。
最後はやっぱり鬼ごっこ！
３グループを作り、交代制で鬼をやってとにかく走り回りまます！
こういった無の時が一番良いフォームです。
ドリルでできなかったものがあれば、更に良くなります！
お父さんお母さんも鬼になってらもいました！
久々に動いた方、大丈夫でしたか・・・？
ランニングに関しては特に指導はしていなく、とにかく遊びをいれながら走っています。
子供は理由を説明しても頭に入らないので（笑）
できれば上手、できなければもっと上手くなる。
を感じてもらっています。
できなければ真似をしたり、失敗したら違う方法頭で考えてみたり。
そうやって上手くなっていくのだと思います。
リレーをすれば勝てば嬉しい、負ければ次は勝つ！もっと上手くなる！
と思ってガツガツやってくれると、結果的に運動能力も上がってきます。
私も小さい頃は負けず嫌いで、たくさん練習・・・というか遊んでいました！
と、こんなスタイルで実施しているCTUジュニアキャンプ2014年の練習会が終了しました。
お父さんお母さんにもどんどん参加していただくスタイルを行うことによって
子供と一緒に練習して上達していたり、保護者アスリートが増えたりと
様々な効果が出ているように感じています。
初めて参加された方も、次は走る準備をされてまたご参加くださいね！
トレーニング終了後にはこんな真っ赤な夕陽が♪
この日は特に寒かったので、とっても綺麗でした！
キャンプ後は希望者は海鮮BBQを楽しみました。
普段おとなしい子も食べ物を目の前にいつもと違う面を見れたり、
保護者の方といろいろ話せたりととても有意義な時間でした。
これからもトライアスロンを通じて、多くのキッズ、大人の方の
スポーツライフを楽しいものにできるようにコーチングしていきたいと思います。
最後に、今回は趣味でカメラを習っている私の母に一日撮影してもらいました。
協力してくれた母に感謝です。
参加者の方には別途写真をお送りいたします！
たくさんありますので、思い出の一枚が見つかれば嬉しいです。
2015年も継続してジュニアキャンプを実施していきますので、
次回はお尻歩きができているように！笑。親子で練習をしてくださいね。
2014年にご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
]]>12月6日（土）13:00～16:30に稲毛海浜公園周辺で開催することになりました。
2014年は2月、6月、7月、9月、12月と全5回実施します。
徐々に子供たちも慣れてきてくれて、また保護者の方にもご協力いただき
ちょっとずつ形になってきているかなと思います。
1人でも多くの子供にトライアスロンの楽しさを知ってもらえたら
お父さんお母さんも一緒に身体を動かしてもらえたら
という思いで担当させていただいています。
というのも、毎月開催できていないので、
保護者の方も一緒にトレーニングをしていただき
次のキャンプまで親子で練習してもらおう作戦をしています。
中にはトライアスロンを始めた方もいらっしゃるんですよ。
親子で一緒のことをできるって素敵ですよね♪
今回のウィンターキャンプはバイクとランのトレーニングを行い、
終わった後は海鮮BBQ！
子供向けにビックウィンナーもありました♪
テントが張ってあるので、雨でも大丈夫！
雨天の場合、キャンプは中止になりますが、
BBQは暴風でテントが飛ばない限り実施します♪
費用は食べた分を割り勘で・・・2,000円くらいかなと考えています。
走って、食べて、身体を作っていきましょう♪
お申込みはCTUホームページよりお願い致します。
●CTUホームページ
http://www.keiyo-isc.org/ctu/
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日 時：2014年12月6日（土）
主 催：千葉県トライアスロン連合
場 所：アクアリンク周辺、稲毛海浜公園付近（予定）
集 合：稲毛海浜公園プール入口 （〒261-0003千葉県千葉市美浜区高浜７丁目１−１）
http://www.cga.or.jp/004005/
駐車場（3時間まで300円、以降1時間100円）
目 的：トライアスロンのための身体作り
内 容：バイク・ランのスキル習得
参加者：小学1年生～小学6年生
定 員：30名
参加費：1,050円（スポーツ保険料込み）
※CTU登録者は500円キャッシュバック
持ち物：自転車、ヘルメット、グローブ、履きなれたシューズ、動ける格好、飲み物
【スケジュール】
12:45 集合、受付（稲毛海浜プール入口）
13:00 バイクトレーニング（1時間）
14:00 休憩
15:00 ラントレーニング（1時間）
16:00 修了式
17:30～19:00 海鮮BBQパーティ ※希望者のみ
場所：稲毛海浜公園バーベキュー場
〒261-0003 千葉県千葉市美浜区高浜7-1-1
【かき小屋】http://www.bbq-company.jp/inagekaihin_s.html
費用：2,000円くらい（頼んだ分を割り勘します）
講 師：太田 麻衣子（JTU中級指導員/TeamAOYAMA）
吉越慎吾（日体協公認トライアスロン指導員/スポーツクラブNAS）
締 切：11月28日（金）定員になり次第締切
後半戦にレースを控えている方、準備はいかがですか？
特に海や川で泳ぐオープンウォータースイム（OWS）に不安な方が多いと思いますので、、、
千葉県トライアスロン連合主催のOWSセミナーを開催します!
ご興味があればぜひご参加ください♪
テーマは「海に強い泳ぎを手に入れよう！」
プールで速くても海になると力を発揮できない方、
逆にプールはそんな・・・だけど海だとなんだか速い！
みなさんはどちらですか？
海で泳ぐときはちょっとしたコツで速く泳ぐことができます。
また、いきなり海で泳ぐのは怖い…ですよね。
今回は円形1周300mのプールを利用してのセミナーです。
プールでより実戦に近い感覚でトレーニングしてみましょう。
もちろん、ウエットスーツの着用も可能です！(今回のセミナーはウエット着用必須です）
ウエットスーツを着用すると速く泳ぐことができます。
でも、ウエットスーツに慣れてなかったり、着用方法が間違ってると、逆に泳ぎにくかったり、
独特な圧迫感で苦しくなりレース中にパニックになる可能性もあります。
ぜひ！レース前にウエットスーツを着用して泳いで慣れてみましょう。
会場は稲毛海浜公園プールです。
JR稲毛駅よりバスで約15分。
車だとお台場から約40分！もちろん駐車場もあります！
ご参加、お待ちしてまーす♪
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【千葉県トライアスロン連合オープンウォータースイム講習会】
日時：9月6日（日）15時～17時30分
場所：稲毛海浜公園プール
定員：50名、中学生以上
内容：海の知識、OWSテクニック、ウエットスーツの着脱方法、集団泳
参加費：2000円（CTU登録者）、3000円（その他）
講師：太田麻衣子（TeamAOYAMA）、吉越慎吾（スポーツクラブNAS）
詳細・申込：ＣＴＵホームページ
http://www.keiyo-isc.org/ctu/ows-aqua
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昨日からいなげの浜ＯＷＳスクール（京葉インター主催）が開催されています。
私も８月は全て指導協力させていただきます。
※7月26日、8月2日、9日、16日、23日／全て土曜日開催（既に定員になっている回もあります。）
こういったセミナーを受けて、準備万全でレースのスタートを迎えてください。
不安なことがあればご質問くださいね。
みなさんが無事に完走されるようにアドバイスさせていただきます！
その間にタテトラキャンプ、OWSセミナーなどがありましたが、
また後日報告させていただきます。
7月5日～6日と千葉県長生郡長柄町にある生命の森リゾート日本メディカルトレーニングセンターにて
千葉県トライアスロン連合ジュニアサマーキャンプを実施しました。
初めての泊まりキャンプということで、参加者は普段より少なめに設定して
１０名が参加をしてくれました。
いつものキャンプに来てくれる子がほとんどだったので、初めての子も
すぐ仲良くなってくれました。
今回のキャンプの目的は・・・「遊ぶ！」
★１日目
様々なアスレチックが楽しめるターザニア。
バランスキープ、全身を上手く使えるか？体幹トレーニングになりました。
外プールにてスイム＆アクアスロン。
営業後のラ・クレマンプールを貸し切らせていただき
スイムトレーニングをしていきました。
まだ水が冷たかったですが・・・OWSトレーニングをするには最高のプールです！
担当：吉越慎吾コーチ（スポーツクラブNAS）
※坪川アソシエイツ様よりウイダーのご提供を頂いております。
★２日目
ラ・クレマンのプールサイド＆芝生にてランニング。
体幹を使えるようにするドリルをしてから、メイントレーニングは鬼ごっこ＆リレー！
担当：太田
室内プールを利用してスイム。
リレーを多く取り入れながらキック、スイム、遊んでいきました。
キック＆スイムリレーは女子が圧勝でしたー！
担当：佐藤陽介コーチ（スポーツクラブNAS）
最後はキャンプの総括。
できたこと、できなかったこと、学んだこと、キャンプの感想、目標
の５つを書いてもらいました。
キャンプで一番やりたかったのはこれかもしれません。
しっかりびっしり書く子、一行で終わってしまう子、それぞれでしたが、
２日間を通して何を感じてくれたのかを書いて、ひとりひとり発表してもらいました。
トレーニングを通して感じてくれたこととも大事ですが、
友達と宿泊をすること、団体行動をすることで、なにが大切なのか？
このキャンプを通して、多くを学び感じてきっと成長してくれたと思います！
次は千葉市海浜アクアスロン大会の前日（9月6日）に１DAYにて行います。
スイム、バイク、ラン３種目やりますよー！
アクアスロン大会とセットでご参加お待ちしております！
大会ホームページ／エントリー
千葉市海浜アクアスロン大会＆ジュニアキャンプ
開催した千葉県トライアスロンジュニアキャンプが無事に終了しました！
前日は27名！当日は31名が参加をしてくれて
主に前日はランニングの動き作り、トランジッショントレーニング。
当日はバイク試走、エリート選手の観戦をしました。
前日は雨天のため球場の軒下にて身体を動かしました。
まずはストレッチ！思っていたより硬い子が多かったです。
柔軟性アップはレベルアップに不可欠です。
2人組で遊びながら身体を動かし、ジャンプやスキップを入れて走っていきました。
レースに向けてトランジッションのトレーニング。
ヘルメット・シューズの置き方を確認して、何度も反復！
保護者の方に見守っていただきながら、
そしてご協力をいただきながら進められました。
そしてレース当日！
一般の部は前日にアクアスロンでの開催が決定となり、
そして当日に青潮の影響でスイムもなくなり、ビーチラン＋ランでの競技開催。
キッズは人数が少ないため、当初のバイクコースを変更したコースで走らせてもらうことに。
ビーチラン＋バイク＋ランのデュアスロンに変更！
本来は予定になかったのですが、審判の方にお願いをしてコース試走。
ご無理を聞いてくださりありがとうございました。
スタート10分前！
みんな興奮しているからか、かなり早くから並んでいましたね。
低学年の部では、スタート前に少し時間をもらい
急遽少し動いてビーチ慣れと身体解しをさせてもらいました。
スタートを見送ったらあとは自分のレースをしてもらうだけです。
練習通りできた子、周りに圧倒されて泣いてしまった子、ちょっとしたトラブルがあった子・・・
いろいろいましたが、みんな最後の最後まで楽しく諦めずに走ってくれました！
自分のレースが終わったらエリート選手の応援！
上田藍選手と細田雄一選手に事前にこんなお願いをしました。
「子供たちとハイタッチをしてもらいたいので、ブッチギリでフィニッシュしてください！」
2人ともいやスプリントだから・・・と言っていましたが、
ブッチギリで帰ってきて、予告通りハイタッチをしてくれました♪
またトランジッションや実際の走るスピードを肌で感じたことで
子供たちはかなりやる気になっていました。
やはりトップ選手を間近で観ることが一番の刺激ですね。
表彰式後は細田雄一選手に一緒に入ってもらい記念写真♪
この2日間を通じていろんな気持ちになったと思います。
楽しい、悔しい、嬉しいなどなど。
またトライアスロンは自然と共に行うスポーツ
だということも知ってもらえたと思います。
まずは楽しみたいが一番大事。
そこからいろんなことを経験してトライアスロンを通じて
スポーツの楽しみ、友達作り、夢・目標を持ってもらいたいです。
夏のジュニアキャンプは盛り沢山ですので、
ぜひご参加お待ちしています！
●タテトラジュニアキャンプ（6/22.6/28）
●CTUジュニアサマーキャンプ（7/5～6）
●アクアスロンキャンプ（9/6予定）
【千葉県トライアスロン連合ジュニアサマーキャンプ】
トライアスロンのための身体作りキャンプ！
思いっきり身体を動かそう！
日時：7月5～6日（土日）1泊2日
場所：日本メディカルトレーニングセンター（千葉県長柄郡）
内容：身体作りトレーニング（ターザニア、スイム、ランなど）
※ターザニア（自然共生型アドベンチャースポーツ＆パーク）
定員：約10名
参加費：6,000円（1泊3食付、保険代）
参加条件：千葉県在住、身長110cm以上
講師：太田麻衣子（TeamAOYAMA）、吉越慎吾（スポーツクラブNAS）、佐藤陽介（スポーツクラブNAS）
主催：千葉県トライアスロン連合
エントリー：http://www.keiyo-isc.org/ctu/junior/summercamp/default.html
小学生のうちの一番のトレーニングはたくさん「遊ぶ」こと！
運動神経は主に小学生のうちに決まります。
この時期のことをゴールデンエイジといって
年齢毎に発達する能力も変わってきます。
私は遊んでばかりで（笑）ある程度運動神経は良いのですが、
横に動く系が苦手で、振り返ると俊敏性が全体と比べて低かったと思います。
得意だったのは、持久走、なわとび、鉄棒、ボール投げ、マット系・・・
横系以外は得意でしたね。サッカーは苦手です。
前置きが長くなりましたが、今回のサマーキャンプでは
「遊ぶ」をテーマにした内容で、ターザニア、スイム、ランの
トレーニングを通して楽しく身体作りをしていきます！
このキャンプに必要なことは「全力で遊べる」ことです。
コーチ陣も一緒に楽しみます♪
ご参加お待ちしています！
]]>タテトラ（館山わかしおトライアスロン大会）でも
前日にセミナーを行うことになりました。
ジュニアキャンプコンビ、吉越慎吾コーチと務めさせていただきます！
【タテトラ「SWIM」はこれで安心！不安な海スイムをこれで解消！】
日時：2014年6月28日（土）10～11時30分
場所：沖ノ島海岸／タテトラスイム会場
内容：海での基本的対処方法、集団泳体験
定員：30名
参加費：無料（タテトラ参加者）、2,000円（その他）
講師：太田麻衣子、吉越慎吾（千葉県トライアスロン連合普及強化委員）
主催：館山わかしおトライアスロン大会実行委員会
詳細・お申込みはこちら⇒http://www.keiyo-isc.org/ctu/ows-tateyama/default.html
近年トライアスロンがブームとなってきていて参加者が増えていることは
とっても良いことですが、それに伴いDNFになる方も増えています。
特にスイムでのDNFが目立ちます。
「ウエットスーツを着れば浮くから大丈夫！」
という話を聞いて、初めてのレースで初めて海で泳ぐ人もいます。
しかしプールと海は全く違います。
DNFになる理由として挙げられるのは、一度も海で泳がずにレースに出場する、
集団泳で人とぶつかる、足が底につかないことが不安になりパニックになる、低体温症などです。
今年でタテトラは5回目になりますが、第1回は全体で0名だったのに対して、
2回目17名、3回目17名、4回目11名とDNF者は絶えることがありません。
詳細を見ると女性よりも男性のDNFが圧倒的に目立ちます。
女性は慎重で、男性はなんとかなるだろう！ぶっつけ本番！
ということが推測されます。
事故があまりにも増えると、万が一死者が出るようなことが続けば
大会の存続ができなくなるかもしれません。
安全にレースを楽しむために、自分自身のために、大会運営のために
参加者の方も最低限の準備、練習をしていただければと思います。
タテトラに参加される方は参加無料ですので、
不安な方、ぜひご参加ください！！！！
明日はトライアスロンとアクアスロンですが、連日続く雨の為バイクコースの確保が困難となり
アクアスロンでの開催となりました。
バイクがなくなり残念ですが、アクアスロンで楽しんでいただければと思います。
アクアスロンでのアドバイスを３つ！
１つ目。
アクアスロンは水から陸に上がると一気に重力がかかる為
かなーーり身体が重く感じます。
アップの時間がスタート前に取れるので、
何度か水の出入りをしておくと身体の重さに慣れて少し楽になります。
２つ目。
スイム後に濡れたままでランニングシューズを履くと、かなり高い確率で靴擦れします。
バイクがあればその間に足が乾くのですが、スイム上がりではビショビショのままです。
シューズの内側、かかと等、または足にワセリンを縫って擦れ防止をしましょう。
３つ目。
雨であれば、トランジットエリアに置くシューズをビニール袋に入れておくと
スイム上がりで乾いたままのシューズを履くことができます。
結局は濡れてしまいますが、走り出しが違います。
明日はアップとワセリンとビニール袋のご準備を！
今日の私はいろいろと担当させてもらい、フェスタしました（笑）
１．ＣＴＵジュニアキャンプ
動きづくりやトランジットの練習をしていきました！
２．トライアスロンセミナー
トランジッションのコツをご説明していきました。
３．ロードレース10キロ60分ペースメーカー
10キロ60分のペースメーカーを担当しました。
また詳しくご報告させていただきます！
さぁ明日も楽しみましょう♪
]]>今週末はアイアンマン70.3セントレア知多・常滑大会などがありますね。
第1回目の時にサポートに行ったのですが、フリーの時間に知多半島をバイクライドをして
海と山（木々）が豊かな町だったという記憶があります。
トライアスロンは自然と共に楽めるスポーツで、
特にそれを長く楽しめるロングの大会は魅力的ですね。
こういった大会に出るにはまず、短い距離からのステップアップする必要があります。
ちょっとのトレーニングでいきなり富士山に登るのは・・・嫌な予感がしますよね。
トライアスロンにチャレンジしてみよう！
という初心者でも安心な【幕張チャレンジトライアスロン大会】が
来週6月8日（日）に千葉ロッテマリーンズの本拠地、QVCマリンフィールド周辺で開催されます。
また今年からJTUスーパースプリント選手権が開催されることになり、
上田藍選手、細田雄一選手やオリンピアンをはじめ、若手選手まで
ハイスピードの戦いを観戦できますので、レース後もお楽しみいただけます。
そして前日の6月7日（土）12～13時に「トライアスロンセミナー」を
フリート・バイク＆トライアスロン店長相田さんと
今年も担当させていただくことになりました！
テーマは「今からでも間に合う！タイム短縮ポイント！」
主にトランジッション（スイム⇒バイク、バイク⇒ランの着替え）になる予定です。
競技説明会後に開催、講習料はございませんので
レースに出場する方、これからチャレンジしたい方・・・ぜひいらしてください。
大会に出場するためには「レースのルール」を知る必要があります。
無事に大会が終わるためにも、事故なく円滑に大会が進むように
大会側がルール等を知ってもらう機会を作り、参加者の方には学んでいただければと思います。
またセミナー後にはロードレース（ランニング10k）があり、
14時～14時30分に北千葉整形外科による「ウォーミングアップセミナー」があります。
ロードレースに参加されない方もセミナー参加可能ですので、
翌日のレースに活かしていただければと思います！
空き時間はキッチンカー（ラーメンなど）とイオン・スポーツオーソリティーなどの
ブースがございますので、お腹に困ることもなくお過ごしいただけると思います♪
来週末は幕張でお待ちしています！！
【スケジュール】
6月7日（土）
11～12時 競技説明会（大会参加者）
12～13時 トライアスロンセミナー（無料／どなたでも参加OK）
14～14時30分 ウォーミングアップセミナー（無料／どなたでも参加OK）