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90.167921653656mysql_real_escape_string ( ).../statpress.php:1197

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50.177321897832do_action( ).../functions.php:1149
60.177321899232call_user_func_array:{/home/users/1/bgf667/web/mailifejp/wp-includes/plugin.php:496} ( ).../plugin.php:496
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80.177321899520load_template( ).../functions.php:1187
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100.177621934896header ( ).../feed-rss2.php:8
mai life http://mailife.jp Maiko Ohta official web Wed, 04 Mar 2015 12:19:12 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.1.40 オフィシャルWEB移行のお知らせ http://mailife.jp/%e3%82%aa%e3%83%95%e3%82%a3%e3%82%b7%e3%83%a3%e3%83%abweb%e7%a7%bb%e8%a1%8c%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/ http://mailife.jp/%e3%82%aa%e3%83%95%e3%82%a3%e3%82%b7%e3%83%a3%e3%83%abweb%e7%a7%bb%e8%a1%8c%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/#comments Wed, 04 Mar 2015 12:17:12 +0000 http://mailife.jp/?p=3679 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

現在こちらで活動報告をさせていただいておりますが、
今後は4月より活動するLapulem(ラプレム)のオフィシャルWEBにて
ご報告させていただきます。

内容は変わらず、そして更に情報が豊富なWEBにしていきますので、
今後ともよろしくお願いいたします。

●LapulemオフィシャルWEB

http://lapulem.jp/

太田 麻衣子

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http://mailife.jp/%e3%82%aa%e3%83%95%e3%82%a3%e3%82%b7%e3%83%a3%e3%83%abweb%e7%a7%bb%e8%a1%8c%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/feed/ 0
4月Swim Trainingスケジュール http://mailife.jp/4%e6%9c%88swimtraining%e3%82%b9%e3%82%b1%e3%82%b8%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%83%ab/ http://mailife.jp/4%e6%9c%88swimtraining%e3%82%b9%e3%82%b1%e3%82%b8%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%83%ab/#comments Mon, 02 Mar 2015 14:42:54 +0000 http://mailife.jp/?p=3674

明日いよいよスイムイベント【Swim Training】が開始となります!!
初回はなんと満員御礼!ありがとうございます^^

基礎をみっちりやっていきますので、自分の泳ぎと向き合っていきましょう。

4月のスケジュールが決まりましたのでお知らせいたします!

泳力を上げたい!これからトライアスロンデビューする!1人じゃ練習やらない…
そんな方向けの練習会です。
基準をクリアされていれば誰でもご参加いただけます。

4月からはビギナークラスも始まりますので、安心してレースに臨みたい方、
ご参加お待ちしております^^

ウエットスーツ着用OKなので、レースに向けてウエットに慣れましょう。
海で泳ぐにはまずはプールでちゃんと泳げてから!

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【Swim Training – Lapulem×GRADFIVE】

【レギュラー】400mを9分以内で泳げる方
【ビギナー】 400m連続で泳げて、8分以上の方

4/1(水)21-22時【レギュラー】辰巳
https://www.facebook.com/events/227567897412153

4/13(月)21-22時 【レギュラー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1535745776691052

4/14(火)21-22時 【ビギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1626467864241870

4/15(水)21-22時 【レギュラー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1554261214836598

4/16(木)21-22時 【ビギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1050474894969092

4/21(火)21-22時 【ビギナー】辰巳
https://www.facebook.com/events/544870262319273

4/23(木)21-22時 【レギュラー】辰巳
https://www.facebook.com/events/877771618951810

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3月受付中です!

3/10(火)21-22時【レギュラー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1396837653959375

3/17(火)21-22時【レギュラー】辰巳
https://www.facebook.com/events/700762953376193

3/24(火)21-22時【レギュラー】辰巳
https://www.facebook.com/events/1620785171475314

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http://mailife.jp/4%e6%9c%88swimtraining%e3%82%b9%e3%82%b1%e3%82%b8%e3%83%a5%e3%83%bc%e3%83%ab/feed/ 0
マラソンは一定ペースが鉄則! http://mailife.jp/%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%81%af%e4%b8%80%e5%ae%9a%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%81%8c%e9%89%84%e5%89%87%ef%bc%81/ http://mailife.jp/%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%81%af%e4%b8%80%e5%ae%9a%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%81%8c%e9%89%84%e5%89%87%ef%bc%81/#comments Sat, 28 Feb 2015 14:33:09 +0000 http://mailife.jp/?p=3670 チームアオヤマのお客さまのサポートで4分20ペースで20k!
1周1.3k×15周なのでリズムを掴んで淡々と走るだけ。
あまり周回コースは好きじゃないのですが、
意外とこのコースでのペース走好きです。

100m毎に表示があるので、
リズムが揃えばなにも考えずに走ることができます。

マラソンはペースを守ることが一番大事。
しっかり刻んで走れたので、
本番は楽しんで走っていただきたいです♪

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http://mailife.jp/%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%e3%81%af%e4%b8%80%e5%ae%9a%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%81%8c%e9%89%84%e5%89%87%ef%bc%81/feed/ 0
海に強くなる!OWSテクニックレッスンを横浜で開催! http://mailife.jp/%e6%b5%b7%e3%81%ab%e5%bc%b7%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%ef%bc%81ows%e3%83%86%e3%82%af%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3%e3%82%92%e6%a8%aa%e6%b5%9c%e3%81%a7%e9%96%8b/ http://mailife.jp/%e6%b5%b7%e3%81%ab%e5%bc%b7%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%ef%bc%81ows%e3%83%86%e3%82%af%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3%e3%82%92%e6%a8%aa%e6%b5%9c%e3%81%a7%e9%96%8b/#comments Wed, 25 Feb 2015 06:43:36 +0000 http://mailife.jp/?p=3667 プールでは泳げるけど、海だとどうもいまいち泳げない・・・
そんなお悩みを解決!
GRADFIVE主催OWS TECHNIQUE LESSONを3月8日(日)17-19時で担当させていただきます。
場所は横浜国際プールです!

今までは辰巳で過去3回行ってきましたが、
横浜エリアへ進出させていただきます!!

今回はプールでのウエット着用がNGですが、、、
しっかりと素の泳ぎでテクニックを習得していきましょう!
海で速くなるにはまずは水着でしっかり泳げないとです!

泳ぎを撮影して、会議室で見ながら
ワンポイントアドバイス(19:30‐20:30)もさせていただきます。
自分の泳ぎを見たことない方は、見るだけでも価値があるかも!?

シーズン前に改善点を明確にしていきましょう♪

イベントの様子をMovieでどうぞ!

イベント詳細はこちらから↓↓↓
●WEB
http://www.grad5.jp/owstl/
●Facebook
https://www.facebook.com/events/592398084229869

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http://mailife.jp/%e6%b5%b7%e3%81%ab%e5%bc%b7%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%ef%bc%81ows%e3%83%86%e3%82%af%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b9%e3%83%b3%e3%82%92%e6%a8%aa%e6%b5%9c%e3%81%a7%e9%96%8b/feed/ 0
CTUスプリングキャンプ開催します! http://mailife.jp/ctu%e3%82%b9%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97%e9%96%8b%e5%82%ac%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%99%ef%bc%81/ http://mailife.jp/ctu%e3%82%b9%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97%e9%96%8b%e5%82%ac%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%99%ef%bc%81/#comments Sun, 22 Feb 2015 11:34:33 +0000 http://mailife.jp/?p=3661 【千葉県トライアスロン連合スプリングジュニアキャンプ】

JrCAMP0222 (109)

春休みの3月30日(月)に千葉県トライアスロン連合主催で
小学生を対象としたジュニアキャンプ(練習会)を行います!
詳細は追ってご案内させていただきますが、朝8時30集合、15時解散予定です。

平日なのでご参加が難しい方もいらっしゃるかと思いますが、
年度の締めにぜひご参加いただければと思います♪

このキャンプは親御さんも参加OKとなっておりますので、
親子一緒に楽しくトレーニングしていきましょう!
もちろん!見学だけでもお出かけされに行かれてもOKです♪

正式なご案内まで少々お待ちくださいませ^^

JrCAMP0222 (48)

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http://mailife.jp/ctu%e3%82%b9%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97%e9%96%8b%e5%82%ac%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%99%ef%bc%81/feed/ 0
リラックスが肝心!ダイナミックに走るドリル♪ http://mailife.jp/%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9%e3%81%8c%e8%82%9d%e5%bf%83%ef%bc%81%e3%83%80%e3%82%a4%e3%83%8a%e3%83%9f%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%ab%e8%b5%b0%e3%82%8b%e3%83%89%e3%83%aa%e3%83%ab%e2%99%aa/ http://mailife.jp/%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9%e3%81%8c%e8%82%9d%e5%bf%83%ef%bc%81%e3%83%80%e3%82%a4%e3%83%8a%e3%83%9f%e3%83%83%e3%82%af%e3%81%ab%e8%b5%b0%e3%82%8b%e3%83%89%e3%83%aa%e3%83%ab%e2%99%aa/#comments Sat, 21 Feb 2015 17:50:56 +0000 http://mailife.jp/?p=3645 本日の稲毛ランニング教室は・・・
リラックスした腕振りと骨盤周りのドリルを多めに入れて、
脱力しつつもダイナミックな走りを作っていきました♪

ひとつのドリルとして、
スキップを高く飛んでから走るというのがあります。
最大限にお尻とハムストリングを伸縮させることにより、
実際に走るときの動きでも伸びのある走りになってきます。

教室で走るコースでは富士通陸上部の選手も走られていて、みんなで観察!
特にケニア?の選手の動きがしなやかで惚れ惚れしました。
軽く走っているように見えるのにすごく速い!
遅れて日本人選手がやってきたのですが、全然走り方が違いましたね。

明日東京マラソンに出られる2人を囲んでパシャり♪
黄色い方はスカイツリー役ってことで。

image

稲毛ランニング教室の3月スケジュールです!
初心者の方から、フォーム改善、タイムアップをされたい方まで
どなたでもご参加できますので、ぜひ一緒に走りましょう♪

■3月14日(土)10:15~12:00
集合場所:検見川の浜無料駐車場(千葉西高校隣)
内容:ランニング基礎ドリル、マイペース走

■3月14日(土)15:15~17:00
集合場所:検見川の浜無料駐車場(千葉西高校隣)
内容:ランニングドリル、JOG、階段TT

■3月18日(水)10:15~12:00
集合場所:検見川の浜無料駐車場(千葉西高校隣)
内容:ランニング基礎ドリル、マイペース走

■3月18日(水)19:15~21:00
集合場所:なかよし公園
内容:ランニングドリル、レクリエーション、JOG

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稲毛ランニング教室ウノカペリホームページ
http://www.keiyo-isc.org/running/

ウノカペリFacebookページ
https://www.facebook.com/unocapelli

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いよいよ東京マラソン!EXPOに行ってきました♪ http://mailife.jp/%e3%81%84%e3%82%88%e3%81%84%e3%82%88%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%ef%bc%81expo%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%e2%99%aa/ http://mailife.jp/%e3%81%84%e3%82%88%e3%81%84%e3%82%88%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e3%83%9e%e3%83%a9%e3%82%bd%e3%83%b3%ef%bc%81expo%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%8d%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%e2%99%aa/#comments Fri, 20 Feb 2015 02:50:56 +0000 http://mailife.jp/?p=3641 日曜はいよいよ東京マラソン!
EXPOに行ってきました~。
久光製薬では青山剛コーチの恒例トークライブで盛り上がっていました!
タメになる話が満載ですので、時間が合えばぜひ足をお運びください。

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出場される方は大いに東京を楽しんでくださいね♪
私は第1回に出場しましたが、
なんと贅沢な♪とキツイながらも最高に楽しませていただきました!

■20日(金) 
13:45 レース直前 今からできること
14:45 レースに間に合う体幹スイッチ
15:45 東京マラソン・コース攻略
16:45 レースに間に合う体幹スイッチ
17:45 レース直前 今からできること

■21日(土)
12:45 レース直前 今からできること
13:45 レースに間に合う体幹スイッチ
14:45 東京マラソン・コース攻略
15:45 レースに間に合う体幹スイッチ
16:45 レース直前 今からできること

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【ご報告】4月からの指導活動について http://mailife.jp/%e3%80%90%e3%81%94%e5%a0%b1%e5%91%8a%e3%80%914%e6%9c%88%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%ae%e6%8c%87%e5%b0%8e%e6%b4%bb%e5%8b%95%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/ http://mailife.jp/%e3%80%90%e3%81%94%e5%a0%b1%e5%91%8a%e3%80%914%e6%9c%88%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%ae%e6%8c%87%e5%b0%8e%e6%b4%bb%e5%8b%95%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/#comments Wed, 18 Feb 2015 00:59:45 +0000 http://mailife.jp/?p=3634 寒い日が続きますが楽しくお過ごしですか?
私事ですがご報告があります。
現在TeamAOYAMA所属でコーチング活動をしておりますが、4月より独立して指導活動を行います。

2011年4月から青山剛コーチに弟子入りして
コーチングの基礎を惜しみなく指導していただきました。

今回の件で背中を押してくださった青山コーチ、スタッフの皆さま、
応援してくださったTeamAOYAMAのメンバーさまには感謝の気持ちで一杯です。
今後もTeamAOYAMAの指導に携わらさていただきながら、
いままでの指導経験を元に新たなステージにチャレンジしていきます!

4月からグループを立ち上げて(Lapulem/ラプレム)、様々なプログラムを開催予定です。

みなさまが楽しいスポーツライフをお過ごしできる場をご提供していきます!
今後とも宜しくお願い致します。

太田 麻衣子

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足首の柔軟性はスイムにもランニングにも重要事項です! http://mailife.jp/%e8%b6%b3%e9%a6%96%e3%81%ae%e6%9f%94%e8%bb%9f%e6%80%a7%e3%81%af%e3%82%b9%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%81%ab%e3%82%82%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ab%e3%82%82%e9%87%8d%e8%a6%81%e4%ba%8b/ http://mailife.jp/%e8%b6%b3%e9%a6%96%e3%81%ae%e6%9f%94%e8%bb%9f%e6%80%a7%e3%81%af%e3%82%b9%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%81%ab%e3%82%82%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ab%e3%82%82%e9%87%8d%e8%a6%81%e4%ba%8b/#comments Mon, 16 Feb 2015 06:30:37 +0000 http://mailife.jp/?p=3630 泳がなくても速くなる!スイミングセミナー第5回!
今回は泳げる人とまだそんなに泳げない方2:2のご参加でした。

柔軟性と陸の動きから予測して・・・水中動作がほぼ的中。
なにはともあれ足首が硬いとキックは遅い。。。
キックが遅いと身体が沈み、腕パワーをかなり使った泳ぎになりやすいです。

スイスイ泳げる基準として板キック60秒切りを目安にしていますが、今回クリアされたのは2名。
このお2人はセミナー中に泳ぎが上達されてました♪
あとのお2人はセミナー後から足首ストレッチをよくされていることと思います!どうかな?

足首の柔軟性アップはランニングでの怪我減少にも繋がります。
相乗効果がでるように、板キック60秒切り目指しましょう♪

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一番身近な運動・・・歩き方走り方って奥が深い! http://mailife.jp/%e4%b8%80%e7%95%aa%e8%ba%ab%e8%bf%91%e3%81%aa%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%83%bb%e6%ad%a9%e3%81%8d%e6%96%b9%e8%b5%b0%e3%82%8a%e6%96%b9%e3%81%a3%e3%81%a6%e5%a5%a5%e3%81%8c%e6%b7%b1%e3%81%84/ http://mailife.jp/%e4%b8%80%e7%95%aa%e8%ba%ab%e8%bf%91%e3%81%aa%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%83%bb%e3%83%bb%e3%83%bb%e6%ad%a9%e3%81%8d%e6%96%b9%e8%b5%b0%e3%82%8a%e6%96%b9%e3%81%a3%e3%81%a6%e5%a5%a5%e3%81%8c%e6%b7%b1%e3%81%84/#comments Mon, 16 Feb 2015 05:29:10 +0000 http://mailife.jp/?p=3619 土曜はセミナー2本立て!
午前中はGRADFIVERUNNING TECNIQUE LESSON
OWS TECNIQUE LESSONに続き、ランニングバージョンです♪
青山一丁目にあるCafe Crewにて開催。
大学の先輩のお店でランチ付きイベントにしました!
走ったら・・・お腹空きますもんね。

ランニング・・・子供の時は自然に走れていたはずなのに、
大人になると、あれれれ?って方多いと思います。

なぜそうなってしまうのか?どうしたら改善できるのか??
そういったことを柔軟性や筋力、様々なドリルからアドバイスさせていただきました。

参加者のみなさん、苦戦していましたね~
でもこれができればカナリ脚が楽になりますよ♪

ランチを食べて、実技部分の映像をチェック!
こうやって客観的に見ることが大切です。

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また定期的に開催していく予定です!

私はコーチングの師匠、青山剛コーチにランニングを学んでいます。
走れちゃうからこそ走り方ってなかなか学ぼうとしないのですが、
走り方を理解して正しく走れれば、泳ぐのも、なんのスポーツでも基本は一緒です。
楽しく♪ 速く走るためにも!ケガをしないためにも、ぜひ皆さんにも知ってもらいたいです。

昨日は浦安にて青山コーチの走らないランニングセミナーのサポートでしたが、
走るのって奥が深いなと毎回感じると共に、毎回参加者の方の動きを見て勉強になっています。

腕振りはなんのためにするのか、脚はどうやって動くのか、
どこの部分を使えると身体が前に進むのか。
頭で理解するとより走りが良くなります。

なぜそうなってしまうのか?
それを知り改善していくことが、怪我なく正しく走るために必要な作業です。
ランニングは距離を積めば良いってものではありませんよ!

セミナーにご興味がある方はコチラ↓↓↓をご覧ください♪
●千駄ヶ谷  http://www.team-aoyama.com/
●浦安(舞浜) http://goo.gl/nWssWg

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